Wow! 1 năm lại trôi qua nhanh quá luôn, đặc biệt năm 2020 lại là một năm rất nhiều thay đổi không chỉ với mọi người mà còn với bản thân mình. Covid là một chuyện ảnh hưởng rất lớn, và căn bản là cuộc sống mình thì lúc nào cũng có sự trải nghiệm, dự án mới, dẫn đến lúc nào cũng có chuyện để ngẫm nghĩ lại. Viết vài dòng review 2020 và điều chỉnh cho năm mới nào:

Sức khoẻ cơ thể

• Cơ thể vẫn khoẻ mạnh và may mắn không có dấu hiệu bệnh tật gì cả
• Chỉ số body composition thì khá tốt, cơ 43kg, mỡ xoay quanh 8%, tập luyện, vận động thường xuyên
• Tuy nhiên từng đặt chỉ tiêu lên 85kg với cơ nhiều hơn nhưng công việc bận quá rồi sợ mỡ tích trữ nên mãi giữ số 80kg năm nay

=> Năm nay, cố gắng kiên trì tập luyện, tập trung vào những điều quan trọng, trong đó là sức khoẻ: Tập tốt hơn, khoẻ hơn, mạnh hơn => 85kg, linh hoạt,

Sức khoẻ tinh thần

• Như một chuyến tàu lượn! thứ nhất là do thay đổi công việc nhiều, từ Hustle làm freelance, bắt đầu làm chủ, nhận làm thêm nhiều việc khác part time, nên đầu phải tập trung làm nhiều thứ đôi khi hơi rối. Thứ 2 là chuyện tình cảm, làm đầu óc đôi khi mệt mỏi và bị như trầm cảm… Dù sao tinh thần cũng cứng hơn và biết lấy lại cân bằng

=> Cố gắng thiền và bớt xao lãng để có thể tĩnh tâm và thấy cần bằng, hạnh phúc với hiện tại, nhận được điều gì không đáng để theo đuổi

Mối quan hệ

• May mắn là gia đình và bạn thân thì đều ổn và tốt cả, vẫn là nền tảng tinh thần
• Mối quan hệ tình cảm thì lận đận :)) nghe đồn năm 1991 công việc okay nhưng chuyện tình cảm ko suôn sẻ lắm. Quen 2 người đều giỏi, chia sẻ, nói chuyện, có vẻ đồng hành lâu dài được nhưng cuối cùng lại không thành, rút ra được điều mình chỉ hợp: 1) chỉ quen người thật sự đơn giản, ít giao du quá nhiều 2) không rượu chè, drug, party 3) tinh tế, nhẹ nhàng, sẵn sàng lắng nghe, cùng nhau thay đổi, tôn trọng ý kiến người khác.

=> Luôn đặt gia đình và bạn thân lên hàng đầu, còn mối quan hệ tình cảm thì không vội vã, cuối cùng vẫn phải cảm thấy là chính mình, cảm thấy sự tôn trọng, yêu thương và quan tâm trong một mối quan hệ.

Học tập

• Cũng hoàn thành NASM và AFAA, còn Precision nutrition thì còn 1,2 chương sẽ hoàn thành. Khá tốt khi phải làm nhiều công việc, trải nghiệm cùng 1 lúc. Nhưng cũng phải nhắc bản thân luôn học thêm mỗi ngày, hoặc ít nhất mỗi tuần, để cảm thấy tự tin và giúp ích cho công việc

=> Tiếp tục học, một số thứ khác bổ sung như Animal Flow, mobility, online training, rồi đọc sách của nhiều người để linh hoạt hơn về training, nutrition, cũng dành thời gian đọc sách khác để bản thân tốt hơn

Du lịch

• Dự kiến ban đầu là đi Srilanka và New Zealand nhưng cuối cùng vì dịch ko đi được, nhưng cũng may mắn là đi được Ninh Bình, Phong Nha, Quy Nhơn và Hà Giang. Những nơi mình cũng có ý muốn nhưng lúc nào cũng ưu tiên đi nước ngoài. Nay đã đặt chân đến.

=> Năm 2021, tình hình có vẻ cũng chưa đi được nước ngoài, nên năm nay nếu đi, chắc là một số nơi mình chưa đi bao giờ: Hải Phòng, Phú Yên, Buôn Mê Thuột, Côn Đảo. Còn đi lại chill chill thì chắc là Đà Lạt (trải nghiệm những homestay, cafe mới sau 3 năm chưa đi), Sapa (đi thử Topas và MGallery), miền Tây (có thể đi mấy chuyến eco)

Công việc

• Thay đổi rất nhiều nhưng xu hướng tốt hơn
• Làm ở Hustle không hợp, không phát triển => Freelance, chủ động hơn, lương tốt hơn
• Phát triển được online và hybrid training để thay đổi nhiều khách hàng hơn
• Làm ở F45 và học hỏi thêm được
• Kết hợp với Watsons và Men’s Folio giúp đẩy mạnh brand bản thân và chia sẻ rộng rãi
• Thỉnh thoảng làm việc được với một số brands

=> Tập trung vào nâng cao chất lượng công việc, đẩy mạnh chia sẻ thực tế và thường xuyên hơn, kết hợp một số brands

Những điều để cảm thấy bản thân hạnh phúc mỗi ngày

• Thiền 10 phút mỗi ngày
• Ăn uống, tập luyện đều đặn (có nghĩa là giảm thời gian linh tinh hay nhận quá nhiều việc trong ngày)
• Luôn dành 2 tiếng rảnh để học hay chăm sóc sức khoẻ tinh thần
• Cố gắng nghỉ ngơi luôn t7, cn
• Dành thời gian để đi trải nghiệm, khám phá

Viết nhanh gọn thế thôi. Có gì mình thay đổi điều chỉnh phù hợp nhỉ… life is a journey! dù chuyện gì xảy ra, học hỏi, trưởng thành và phát triển từ đó. Luôn giữ cơ thể khoẻ mạnh, tỉnh táo, tự do trong tâm trí, giữ những core values của bản thân mình.

Nếu bạn vô tình đọc được, chúc mừng năm mới 🙂 enjoy the moments