Hubert Cu

1991 – 2021, bước qua tuổi 30, cái tuổi nhiều người bắt đầu sợ và tìm tới sự ổn định và phải có một thành tựu gì đó về sự nghiệp. Bạn bè thân, người xung quanh bàn tán xôn xao về chuyện bất động sản, mua nhà trả góp, và thu nhập phải cao để đáp ứng. Vô hình chung rồi mình cũng dính vô những áp lực đó, đặt cọc mua nhà và cố gắng mỗi tháng “cày” để ra tiền và cái số đưa mình quen người cũng đề cao sự thành công về mặt vật chất. Dẫn đến, cố gắng gồng một thời gian và sống khá mệt mỏi và thử thách. Lúc nào cũng công việc và áp lực. Rồi khi những điều đó diễn ra không thuận lợi như ý muốn thì mình bị chơi với và bắt đầu hỏi mình nên làm gì bước tiếp theo. Và mình biết là mình cần phải thay đổi bằng cách nào đó, trước nhất là “embrace the inner peace” bên trong mình.

Ngẫm nghĩ lại, ngày xưa mình đã trăn trở, ngày nay mình lại tiếp tục trăn trở vậy. Không lẽ cứ cuốn vào cái vòng tròn này. Thật ra, không hẳn là mình lại ngu ngơ như tình thế ngày xưa. Chỉ là va chạm, tiếp xúc hơn, trải nghiệm hơn, và hiểu bản thân mình hơn, khôn ra thêm tí để hiểu vấn đề (bên dưới) và điều chỉnh hướng đi cho phù hợp lại. Điều mình chắc chắn cần ưu tiên xử lý hiện tại là:

• Hiểu giá trị thật và sống đúng với giá trị bản thân
• Từ đó, không phụ thuộc và tác động bởi một người khác, một công việc
• Chọn đúng công việc, hướng đi
• Chọn đúng người tiếp xúc

Một số điều chỉnh:

• Thực hành thiền, đọc sách thiền, phát triển sự bình yên trong bản thân
• Công việc: Từ Fitness thành Wellness, từ sống đề cao bề ngoài sang đề cao sự khoẻ mạnh và hạnh phúc thực tại
• Hình ảnh: Hạn chế hình ảnh, nội dung có tính ego, gợi tham sân si
• Tập trung phát triển công việc, truyền tải thông điệp sống vui vẻ, cân bằng, tránh tham sân si
• Hạn chế ồn ào, ôm đồm nhiều công việc, có thời gian nghỉ ngơi, đọc sách, khám phá bản thân, xung quanh
• Hạn chế gặp những người phức tạp, gợi tham sân si, không đúng với giá trị mình mong muốn

Time to take another leap/ another challenge: Build “the 2nd house” for me and for everyone!

It’s 3 years I have been officially in Fitness industry. Been thinking about how I help people to enjoy moving, improve their health, their body and embrace healthy living. Been helping mostly for expats, foreigners or Vietkieu. I can only do social media sharing for Vietnamese. I relieve that information won’t be helpful if it is not put into practice. So okay Hiep! Taake another leap this year: Build a community, “the 2nd house” for everyone!

Focus and work on it!

Wow! 1 năm lại trôi qua nhanh quá luôn, đặc biệt năm 2020 lại là một năm rất nhiều thay đổi không chỉ với mọi người mà còn với bản thân mình. Covid là một chuyện ảnh hưởng rất lớn, và căn bản là cuộc sống mình thì lúc nào cũng có sự trải nghiệm, dự án mới, dẫn đến lúc nào cũng có chuyện để ngẫm nghĩ lại. Viết vài dòng review 2020 và điều chỉnh cho năm mới nào:

Sức khoẻ cơ thể

• Cơ thể vẫn khoẻ mạnh và may mắn không có dấu hiệu bệnh tật gì cả
• Chỉ số body composition thì khá tốt, cơ 43kg, mỡ xoay quanh 8%, tập luyện, vận động thường xuyên
• Tuy nhiên từng đặt chỉ tiêu lên 85kg với cơ nhiều hơn nhưng công việc bận quá rồi sợ mỡ tích trữ nên mãi giữ số 80kg năm nay

=> Năm nay, cố gắng kiên trì tập luyện, tập trung vào những điều quan trọng, trong đó là sức khoẻ: Tập tốt hơn, khoẻ hơn, mạnh hơn => 85kg, linh hoạt,

Sức khoẻ tinh thần

• Như một chuyến tàu lượn! thứ nhất là do thay đổi công việc nhiều, từ Hustle làm freelance, bắt đầu làm chủ, nhận làm thêm nhiều việc khác part time, nên đầu phải tập trung làm nhiều thứ đôi khi hơi rối. Thứ 2 là chuyện tình cảm, làm đầu óc đôi khi mệt mỏi và bị như trầm cảm… Dù sao tinh thần cũng cứng hơn và biết lấy lại cân bằng

=> Cố gắng thiền và bớt xao lãng để có thể tĩnh tâm và thấy cần bằng, hạnh phúc với hiện tại, nhận được điều gì không đáng để theo đuổi

Mối quan hệ

• May mắn là gia đình và bạn thân thì đều ổn và tốt cả, vẫn là nền tảng tinh thần
• Mối quan hệ tình cảm thì lận đận :)) nghe đồn năm 1991 công việc okay nhưng chuyện tình cảm ko suôn sẻ lắm. Quen 2 người đều giỏi, chia sẻ, nói chuyện, có vẻ đồng hành lâu dài được nhưng cuối cùng lại không thành, rút ra được điều mình chỉ hợp: 1) chỉ quen người thật sự đơn giản, ít giao du quá nhiều 2) không rượu chè, drug, party 3) tinh tế, nhẹ nhàng, sẵn sàng lắng nghe, cùng nhau thay đổi, tôn trọng ý kiến người khác.

=> Luôn đặt gia đình và bạn thân lên hàng đầu, còn mối quan hệ tình cảm thì không vội vã, cuối cùng vẫn phải cảm thấy là chính mình, cảm thấy sự tôn trọng, yêu thương và quan tâm trong một mối quan hệ.

Học tập

• Cũng hoàn thành NASM và AFAA, còn Precision nutrition thì còn 1,2 chương sẽ hoàn thành. Khá tốt khi phải làm nhiều công việc, trải nghiệm cùng 1 lúc. Nhưng cũng phải nhắc bản thân luôn học thêm mỗi ngày, hoặc ít nhất mỗi tuần, để cảm thấy tự tin và giúp ích cho công việc

=> Tiếp tục học, một số thứ khác bổ sung như Animal Flow, mobility, online training, rồi đọc sách của nhiều người để linh hoạt hơn về training, nutrition, cũng dành thời gian đọc sách khác để bản thân tốt hơn

Du lịch

• Dự kiến ban đầu là đi Srilanka và New Zealand nhưng cuối cùng vì dịch ko đi được, nhưng cũng may mắn là đi được Ninh Bình, Phong Nha, Quy Nhơn và Hà Giang. Những nơi mình cũng có ý muốn nhưng lúc nào cũng ưu tiên đi nước ngoài. Nay đã đặt chân đến.

=> Năm 2021, tình hình có vẻ cũng chưa đi được nước ngoài, nên năm nay nếu đi, chắc là một số nơi mình chưa đi bao giờ: Hải Phòng, Phú Yên, Buôn Mê Thuột, Côn Đảo. Còn đi lại chill chill thì chắc là Đà Lạt (trải nghiệm những homestay, cafe mới sau 3 năm chưa đi), Sapa (đi thử Topas và MGallery), miền Tây (có thể đi mấy chuyến eco)

Công việc

• Thay đổi rất nhiều nhưng xu hướng tốt hơn
• Làm ở Hustle không hợp, không phát triển => Freelance, chủ động hơn, lương tốt hơn
• Phát triển được online và hybrid training để thay đổi nhiều khách hàng hơn
• Làm ở F45 và học hỏi thêm được
• Kết hợp với Watsons và Men’s Folio giúp đẩy mạnh brand bản thân và chia sẻ rộng rãi
• Thỉnh thoảng làm việc được với một số brands

=> Tập trung vào nâng cao chất lượng công việc, đẩy mạnh chia sẻ thực tế và thường xuyên hơn, kết hợp một số brands

Những điều để cảm thấy bản thân hạnh phúc mỗi ngày

• Thiền 10 phút mỗi ngày
• Ăn uống, tập luyện đều đặn (có nghĩa là giảm thời gian linh tinh hay nhận quá nhiều việc trong ngày)
• Luôn dành 2 tiếng rảnh để học hay chăm sóc sức khoẻ tinh thần
• Cố gắng nghỉ ngơi luôn t7, cn
• Dành thời gian để đi trải nghiệm, khám phá

Viết nhanh gọn thế thôi. Có gì mình thay đổi điều chỉnh phù hợp nhỉ… life is a journey! dù chuyện gì xảy ra, học hỏi, trưởng thành và phát triển từ đó. Luôn giữ cơ thể khoẻ mạnh, tỉnh táo, tự do trong tâm trí, giữ những core values của bản thân mình.

Nếu bạn vô tình đọc được, chúc mừng năm mới 🙂 enjoy the moments

Cuối cùng thì mình cũng hoàn thành chương trình “Fitness Nutrition Specialist” – Chuyên gia dinh dưỡng Fitness sau một thời gian dài bận rộn, tranh thủ vừa làm vừa học. Việc hoàn thành chương trình huấn luyện viên, biết cách thiết kế chương trình tập luyện, giúp cho khách hàng khoẻ hơn, mạnh hơn là một chuyện, nhưng việc làm sao có thể thay đổi được dinh dưỡng để đạt được kết quả tối đa là một lĩnh vực kiến thức khác nữa. Nói đơn giản là việc giảm cân sẽ không thể nào đạt được nếu không biết điều chỉnh ăn uống hợp lý.

Việc hoàn thành chương trình này, mình học được nhiều kiến thức thú vị, hữu ích để áp dụng công viẹc, để chia sẻ với mọi người một cách tự tin, bài bản hơn, dựa trên kiến thức khoa học.

Một điều nữa tự xuất hiện lại “What’s next?” Mình chuẩn bị đăng kí học thêm nữa. Vì một con đường giáo dục về fitness và sức khoẻ 🙂

 

Xác nhận tháng 10 Hubert đi Bangkok, Thailand 1 tuần chỉ để tham dự Asia Fitness Conference, học hỏi, trao đổi với nhiều chuyên gia Fitness, sẽ được gặp các anh, các chú nổi tiếng viết sách, dạy khoá học Fitness mà mình rất thích. Mình đi và sẽ chia sẻ lại những gì trải nghiệm và học được. Ngoài ra tháng 6 có Workshop Lesmills chắc vận động ê cả ngày 🙂)

Nếu nói tiền mình kiếm ra được, mình làm gì? Chắc chắc không phải để đi shopping hay để đi ăn uống sang trọng, mình để dành để trải nghiệm, đầu tư lại vào giáo dục để nâng cao sự hiểu biết của bản thân trong cuộc sống và phục vụ lại công việc, đem lại kết quả tốt hơn cho khách hàng cũng như những người mình tiếp xúc.

Nói không quá nhưng trong 1 năm qua, mình rất ít dành tiền mua đồ chưng diện bản thân nhưng lại dành cả trăm triệu tiết kiệm vào Fitness, những khoá học online và offline, những dịch vụ, thiết bị để nâng cao chất lượng công việc của mình lên.

Mình quan niệm: Áo quần, đồ đạc, mới rồi sẽ cũ, dễ thất lạc, có vừa đủ, chỉn chu, gọn gàng là được, còn trí thức thì nó mãi tồn tại trong đầu óc chúng ta. Có trí thức, có giáo dục, bạn vẫn có thể làm lại ngay cả khi chuyển việc, chuyển địa điểm và từ hai bàn tay trắng.

P/s: Ah nếu bạn có cơ thể cân đối, lượng cơ, lượng mỡ tốt, thì mang đồ đơn giản không hàng hiệu thì vẫn nhìn đẹp nha! Nên tập thể dục, học cách ăn uống healthy và theo dõi http://www.hubertfitness.com nè 😛