How to Become a Key Opinion Leader in the Digital World

MESSAGING A Key Opinion Leader. “What’s that?” you ask. “A Key Opinion Leader is a person who successfully combines expertise and passion, both online and off” – Sean Stephens A mainstay in the pharmaceutical and life sciences fields, the concept of Key Opinion Leader, or ‘KOL’, has infiltrated digital spaces as an adjunct to theContinue reading “How to Become a Key Opinion Leader in the Digital World”

Chương 1. Vai trò và công việc của huấn luyện viên cá nhân

I. Lợi ích của việc thể dục thường xuyên: Thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ các bệnh về sức khoẻ, khi vận động với cường độ cao hơn, tần suất lớn hơn và thời gian lâu hơn sẽ đem thêm nhiều lợi ích về sức khoẻ, trung bình quân, hoạt động thể dụcContinue reading “Chương 1. Vai trò và công việc của huấn luyện viên cá nhân”

Căn bản cho người làm quen Fitness

Đối với những người làm quen fitness, có thể chia làm 4 cấp: Cấp độ 1 – Người mới (làm quen từ 0 – 3 tháng) đây là những người chưa có kinh nghiệm gì về fitness Cấp độ 2 – Căn bản (tập từ 3 – 6  tháng): Những người đã biết dụng cụContinue reading “Căn bản cho người làm quen Fitness”

Cardio Mix – Bài tập tim mạch và sức bền

Cardio Mix là việc tập luyện sử dụng nhiều bài cardio khác nhau trên một cường độ liên tục (có hoặc không có dụng cụ) nhằm kiểm soát và tăng cường sức khoẻ cho tim mạch, ngoài ra giúp tăng cường sức bền, sự dẻo dai và thể lực của cơ thể. Qua đó giúpContinue reading “Cardio Mix – Bài tập tim mạch và sức bền”

TRX – Lớp dây kháng lực

TRX (Total Resistance Exercise) là một loại dây treo kháng lực đặc biệt. Với bộ môn TRX, người tập sẽ sử dụng dây TRX để tập luyện phát huy tối đa tác dụng của trọng lượng cơ thể người tập. Đây là một điều đặc biệt khi với một sợi dây, bạn có thể tậpContinue reading “TRX – Lớp dây kháng lực”

SPINNING/RMP – LỚP ĐẠP XE CARDIO CHO ĐÙI CHẮC KHOẺ

Lớp đạp xe Spinning hay còn gọi RMP Lesmill là lớp đạp xe theo những bài nhạc sôi động. Lớp này giúp cho cơ thể bạn trở nên săn chắc nhờ cường độ tập luyện và đốt năng lượng cao (có thể đốt tới 700 calories trong 45-60 phút). Bài tập yêu cầu bạn thựcContinue reading “SPINNING/RMP – LỚP ĐẠP XE CARDIO CHO ĐÙI CHẮC KHOẺ”