Tag Archives: chuối

Tại sao nên ăn chuối trước và sau khi tập

Trước và sau khi tập, tại sao bạn nên ăn chuối ?
 
1 trái chuối trung bình có 110 calories nặng lượng và 30 grams carbohydrates vì rất giàu lượng carbs phức tạp nên sẽ giúp tạo năng lượng nhanh cho bạn tập luyện mà không bị tạo mỡ, ngoài ra còn giàu chất khoáng sodium, potassium giúp duy trì, phục hồi cơ và các tế bào.
 
Và nếu bạn uống shake protein, thì kết hợp với chuối càng tốt vì lượng carbs trong chuối sẽ giúp cơ thể chuyển hoá protein nhanh hơn trong việc phục hồi và phát triển cơ.
 
Rất may là ở Việt Nam, chuối rất rẻ (y). Vậy tại sao bạn không mua vài nải để ăn mỗi ngày nào !!
 Banana.jpg
Tagged ,