Căn bản cho người làm quen Fitness

Đối với những người làm quen fitness, có thể chia làm 4 cấp: Cấp độ 1 – Người mới (làm quen từ 0 – 3 tháng) đây là những người chưa có kinh nghiệm gì về fitness Cấp độ 2 – Căn bản (tập từ 3 – 6  tháng): Những người đã biết dụng cụContinue reading “Căn bản cho người làm quen Fitness”

TRX – Lớp dây kháng lực

TRX (Total Resistance Exercise) là một loại dây treo kháng lực đặc biệt. Với bộ môn TRX, người tập sẽ sử dụng dây TRX để tập luyện phát huy tối đa tác dụng của trọng lượng cơ thể người tập. Đây là một điều đặc biệt khi với một sợi dây, bạn có thể tậpContinue reading “TRX – Lớp dây kháng lực”

SPINNING/RMP – LỚP ĐẠP XE CARDIO CHO ĐÙI CHẮC KHOẺ

Lớp đạp xe Spinning hay còn gọi RMP Lesmill là lớp đạp xe theo những bài nhạc sôi động. Lớp này giúp cho cơ thể bạn trở nên săn chắc nhờ cường độ tập luyện và đốt năng lượng cao (có thể đốt tới 700 calories trong 45-60 phút). Bài tập yêu cầu bạn thựcContinue reading “SPINNING/RMP – LỚP ĐẠP XE CARDIO CHO ĐÙI CHẮC KHOẺ”